Osoittautuu, että pienet iltapäivätorkut ovat itse asiassa hyväksi sinulle!
Kreikkalaiset tutkijat päättelivät, että 60 minuutin päiväunet iltapäivällä itse asiassa alentaa verenpainettasi ja minimoi verenpaineeseen liittyvien sairauksien, kuten aivohalvausten tai sydänsairauksien, riskin.
Kreikkalaisessa tutkimuksessa testattiin 212 osallistujaa käyttämällä verenpainemittaria ja havaittiin, että iltapäiväunet nauttivat verenpaineen laskusta 3 mm Hg.
Vaikka lääkärit suosittelevat alkoholin ja suolan kulutuksen vähentämistä verenpaineen alentamiseksi, nukkuminen olisi luultavasti paras vaihtoehto.
Tämä vallankumouksellinen havainto on saanut koulut jopa omistamaan päiväunet päiväkodin jälkeen ja aloittamaan koulut myöhemmin, jotta oppilaat saavat enemmän aikaa nukkua.
Nukkumisen hyödyt eivät rajoitu verenpaineeseen. On havaittu, että päiväunet voivat lisätä tuottavuutta ja auttaa mielenterveysongelmissa, kuten masennuksessa. Tämä tuskin on yllättävää, tarkoitan, kuka herää päiväunilta tunteen itsensä huonommaksi?
Joten seuraavan kerran kun huomaat suuntautuvasi sänkyäsi kohti klo 14, älä tunne pahaa oloa. Nauti 60 minuuttia taivaasta ja palaa sitten raajoon paremmin kuin koskaan.
Kuka tiesi, että minun pieni iltapäiväkippini muutti niin paljon peliä? Uni, ota huomioon, ei enää kello 9.
Tämän kirjoittajan suosittelemat aiheeseen liittyvät tarinat:
• Ginin juominen tekee sinusta paremman, tiede on vahvistanut
• Jos elämäsi on sekaisin, tiede osoittaa, että olet älykkäämpi
• Aina myöhässä olevat ihmiset menestyvät paremmin ja elävät pidempään, sanoo tiede
