Uuden tutkimuksen mukaan omena päivässä ei pidä lääkäriä loitolla, vaan avokado päivässä. Ikään kuin tämä ei olisi paras uutinen vuodelta 2017.
Viimeisimpien tutkimusten mukaan ne voivat auttaa ehkäisemään diabetesta ja sydänsairauksia, mutta myös ne voivat olla hyvä tapa ehkäistä metabolista oireyhtymää, joka tunnetaan nimellä hiljainen tappaja. Metabolinen oireyhtymä on termi, jota käytetään kuvaamaan kolmen tai useamman sydänsairauksien ja diabeteksen riskitekijän yhdistelmää, kuten korkea verenpaine, korkeat triglyseridit ja suuri vyötärön ympärysmitta.
Viesti, jonka on jakanut Liz.Hija Del Infinito.Actiz. (@liz_solari) 15. huhtikuuta 2017 klo 6.12 PDT
Tämä uusi iranilaisten tutkijoiden suorittama tutkimus, joka julkaistiin Phylotherapy Research -lehdessä, tarkasteli 129 jo julkaistua tutkimusta avokadon syömisen erilaisista vaikutuksista metabolisen oireyhtymän eri osiin. Suurin osa tutkimuksista tarkasteli lihaista osaa, jota useimmat ihmiset syövät, mutta joihinkin sisältyi myös avokadon lehtiä, kuoria, öljyä ja siemeniä.
Tutkimuksen mukaan avokadoilla on suurimmat ja edullisimmat vaikutukset kolesterolitasoihin, ja lisäksi avokadon lipidejä alentavat, verenpainetta alentavat, diabeettiset, liikalihavuutta ehkäisevät, antitromboottiset, ateroskleroottiset ja sydäntä suojaavat vaikutukset on osoitettu. useissa tutkimuksissa. Pohjimmiltaan tämä tarkoittaa, että avokadot ovat keskipisteessäsi metabolisen oireyhtymän välttämiseksi.
Nina ~ VEGAN (@ninabarwald) jakama viesti 15. huhtikuuta 2017 klo 1.06 PDT
Cynthia Sass, joka ei ollut mukana katsauksessa, sanoi, että tämä on vain yksi tutkimus, joka osoittaa, että avokadot todella ansaitsevat superfood-statuksen, ja huomautti myös, että avokadot voivat auttaa torjumaan vatsarasvaa, joka on yksi vaarallisimmista rasvatyypeistä kantamiseen. . Ja vaikka niissä on paljon rasvaa – terveellistä – muihin hedelmiin verrattuna, avokadoja on vaikea syödä, koska ne ovat hyvin kyllästäviä. Se on melkein kuin niissä olisi sisäänrakennettu rajoitinväli.
Tutkimukset osoittavat myös, että ihmiset, jotka syövät enemmän avokadoja, painavat vähemmän ja niillä on pienempi vyötärö kuin niillä, jotka eivät syö, vaikka he söisivätkin enemmän kaloreita.
