Olemme kaikki istuneet kirjastossa kello 6.00 ilman unta ja kokeen tekemistä horisontissa – tukahduttaen epätoivoisesti koko kurssin päähän.
Mutta tutkijoiden mukaan koko yön valvominen ei ole vain turhaa, se on myös haitallista.
Uusi tutkimus on paljastanut, että kun et nuku paljon, muistisi on paljon huonompi.
Uni on tärkeää, jotta voit muuttaa lukemasi sen, mitä todella muistat.
Unen aikana muistihermosolut toimivat tehokkaimmin – joten istunnon ahtautuminen kirjastossa koko yön ei auta sinua muistamaan tärkeitä tietoja.
Tuoreen tutkimuksen suorittivat boffinit Paula Haynes ja Bethany Christmann Brandeisin yliopistosta Massachusettsissa, ja se ehdottaa, että aivosi yrittävät saada sinut nukkumaan, jotta voit muuntaa kaiken oppimasi pitkäkestoiseksi muistiksi.
Uniasiantuntija tohtori Andrea Grace sanoi: Opiskelijat pysyvät aina hereillä koko yön, se on osa opiskelijana olemista ja kun suuri osa yliopiston kirjastoista on auki 24 tuntia vuorokaudessa, se tapahtuu
Hän sanoi edelleen, että koko yön vetäminen ei ole kovin hyvää sinulle tai terveydelle ennen kaikkea.
Jos uni jää paitsi, olet alttiimpi onnettomuuksille ja infektioille. Emotionaaliset vaikeudet, kuten masennus ja ahdistus, lisääntyvät.
Kun olet koko yön näytön edessä, näytön tuottaman valon tuijottaminen on haitallista silmillesi ja valo saa silmäsi ylistimuloitumaan, mikä vaikeuttaa nukkumista esimerkiksi kolmen aikaan. kello aamulla kun menet nukkumaan.
Cramming ei tallenna enempää pitkäkestoista muistia, se on täysin hyödytöntä muutamien tuntien pidempään oppimiseen. koko yön hereillä oleminen ei todellakaan ole hyväksi sinulle.
